Scarpe running: meglio la suola alta o quella bassa?

Scarpe da running, il dilemma è suola bassa o suola alta? Si tratta di una delle prime caratteristiche che si notano tra i diversi modelli.

Scarpe da running, il dilemma è suola bassa o suola alta? Si tratta di una delle prime caratteristiche che si notano tra i diversi modelli.

Gli esperti fanno chiarezza e ci dicono che bisogna parlare di intersuola, dato che la suola è infatti solo la porzione di materiale che entra a contatto con il terreno.

All’intersuola è poi incollata o cucita, la tomaia: la parte di tessuto sintetico che ricopre il piede.

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Scarpe running: alte e basse

Le scarpe da running con la suola alta sono le A2 (Intermedie), le A3 (Neutre) e le A4 (Stabili).

Le A2 intermedie sono scarpe da performance: leggere e votate ai ritmi veloci, con tuttavia un livello basilare di ammortizzazione.

Le A3 neutre sono la stragrande maggioranza delle scarpe da running, dotate di un peso dai 300 ai 390 grammi massimo, con un alto livello di ammortizzazione e protezione del piede, rivolte principalmente a chi si avvicina al running.

Infine A4: stabili, simili se non identiche per aspetto e peso alle A3, ma con in più dei sistemi di supporto del piede e di correzione della dinamica della corsa.

Le scarpe da running con la suola bassa, invece, hanno una intersuola al tallone inferiore ai 2,5 cm, e in questo caso parliamo delle le A1 minimaliste.

Normalmente le A1 minimaliste sono dotate di un drop limitato, esteticamente “piatte”, sono estremamente leggere.

Si tratta di scarpe che garantiscono la massima libertà di movimento del piede, indicate per atleti evoluti e leggeri, che ricercano la prestazione sia in allenamento che soprattutto in gara.

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Scarpe running: differenze tra suola alta e suola bassa

Le differenze tra una suola alta o bassa in un paio di scarpe per correre non sono solamente estetiche ma principalmente funzionali, quindi non si tratta solo di un fattore visivo ma soprattutto pratico.

Considerando che si tratta di scarpe da corsa, e quindi sportive, la funzionalità è un elemento fondamentale.

Nello specifico, per comprendere la differenza tra suola alta e suola bassa occorre sottolineare che dalla quantità, e dalla tipologia del materiale dell’intersuola dipendono  peso, livello di protezione, ritorno di energia, e grado di sostegno.

Ovvero, tutti elementi fondamentali per una performance sportiva basata sulla corsa.

Infine, caratteristica importante è il già citato drop: la differenza di spessore che c’è tra il tallone e la punta.

Questo particolare influenza sia la postura nella corsa che la dinamica dell’appoggio del piede durante la corsa stessa.